脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
澳发彩票 www.630.org-福彩十二生肖数字| www.00879.com-福彩两天计划必出| www.80320.com-体彩3d全部号码| www.047362.com-福彩61生肖中奖表| www.165436.com-河北快三的结果| www.266591.com-福彩3d香港图| www.365130.com-澳门彩票手机版足球| www.472454.com-中彩票创业小说| www.564066.com-中昂彩云台地址| www.648884.com-贵州快三遗漏统计表| www.803506.com-海南七星彩规律大全| www.880758.com-淘宝彩票入口在哪| www.990481.com-福彩三地谜语| www.no7.com-彩经网-| www.td54.com-彩票以后会倒闭吗| www.13gf.com-竞彩足球怎么玩| www.91iv.com-澳客彩票网登录不上| www.3615.cc-o38彩票开奖| www.9932.cn-彩票三等奖多少钱| www.86332.cc-三彩加盟-| www.051913.com-鸿运彩票平台怎么样| www.155227.com-希腊十分彩开奖号码| www.253769.com-11选5爱乐彩推荐| www.333141.com-体彩最新开奖结果| www.424387.com-利民彩票网站合法吗| www.533515.com-彩票那种简单| www.658212.com-带走势图的彩票软件| www.756526.com-3d彩票今晚实票| www.853866.com-365彩票怎样| www.928629.com-海南七星彩大奖| www.988955.com-迅盈彩票官网下载| www.rp0.com-体彩e球彩走势图| www.se67.com-腾讯十分彩走势图| www.18bs.com-京东体彩体验店开业| www.298.website中国足球体彩网| www.4411.vip-足彩的返奖率| www.02019.com-新版彩神v8-| www.72212.com-奔驰彩票是真的假的| www.038098.com-彩61app苹果| www.129223.com-幸运彩吧福彩3d| www.208939.com-彩81彩票-| www.285852.com-真实彩票网站| www.395277.com-彩虹吉他指弹| www.522562.com-天天分分彩开奖| www.595809.com-华夏彩要是什么| www.679134.com-遗言彩票-| www.762739.com-彩票忏悔-| www.878249.com-福彩073期-| www.964287.com-体彩七星彩怎么玩| 众盈彩票www.77996c.com| www.hb15.com-三地彩吧助手| www.zi34.com-福彩17500-| www.34xa.com-彩票开票规则| www.1608.wang-哪里的彩票合买系统| www.8466.cm-彩之网双色球预测| www.40716.com-中彩网可以挣钱吗| www.88742.com-新乐彩说风控| www.050935.com-彩79官网下载| www.218798.com-彩票套利骗局| www.294118.com-体彩三一-| www.366735.com-海口福彩快2| www.465267.com-苹果精彩部分| www.555324.com-彩哥计划官方| www.625080.com-彩票界赚钱-| www.697381.com-彩票中奖号几点出来| www.777172.com-体彩天下下载| www.937949.com-好彩客下载地址| www.985141.com-双色球彩票兑换期限| www.kz39.com-福彩28是什么| www.i62.club-乐彩3d静态版| www.40im.com-做彩票分析违法吗| www.0755.ren-全国开奖网时时彩| www.7327.loan-彩虹一5无人机| www.23175.cc-旭彩网是不是骗人的| www.68837.com-盈彩汇彩票是真的吗| www.053189.com-500彩票资讯网| www.135418.com-多赢彩票平台官网| www.213036.com-彩软网-| www.286146.com-快三个骰子点数规律| www.393583.com-小学彩铅画图片大全| www.518600.cc-福彩王素英判多少年| www.592326.com-梦图解码七星彩查询| www.666711.com-规模大的足球彩票| www.740334.com-福彩大全-| www.811235.com-彩票科学预测网址| www.886441.com-93彩票下载-| 中彩网www.81233y.com| www.ei88.com-快频彩票有哪些| www.vr19.com-有一分快3的彩票吗| www.11pj.cc-五百彩票下载安装| www.79fn.com-彩票性缘35-| www.1605.cc-捕鱼博彩注册送彩金| www.11177.cc-易彩注册账号| www.53811.cc-松岗东方亮彩| www.98258.cc-竞彩篮球网彩| www.062371.com-快三数据分析软件| www.178219.com-快三有买大小单双吗| www.251144.com-彩福彩票平台| www.320232.com-百宝彩电子走势| www.388786.com-澳客彩票网传统足彩| www.540801.com-体彩大乐7透| www.623322.com-竞彩比赛减少| www.739320.com-吉林快三怎么玩能赢| www.813760.com-123彩图图库| www.884830.com-高频彩票经验| www.977543.com-吉利彩票怎么玩| www.oj.com-福利彩票兑奖地点| www.mx43.com-500彩票开挂| www.z52.cc-c8彩吧-| www.52dx.com-免费教水彩-| www.784.biz-九龙彩霸图片| www.4594.in-福利彩票佣金网页| www.9716.vip-河北体彩十一选五开| www.75397.cc-风云计划中华彩票| www.024381.com-福彩3d杀垃圾复试| www.093329.com-彩色沥青混凝土造价| www.155681.com-中华购彩网邀请码| www.325342.com-海南为何私彩这么多| www.391823.com-彩票什么开售| www.521238.com-财富彩票app| www.585685.com-中国最大彩吧论坛| www.654840.com-时时彩或被叫停| www.756007.com-中国福彩彩票| www.835515.com-彩五百平台-| www.897506.com-九彩彩票是正规的吗| www.959743.com-盈彩官网江苏快三| 红旗彩票www.39957b.com| www.cr09.com-我去彩票站平台诈骗| www.su81.com-时时彩诈骗最新案例| www.17kx.com-发明彩票巧妙解码| www.93rj.com-色彩相机的原理| www.2236.vip-手机上怎么买足彩| www.7356.org-体彩双色球中奖号码| www.21373.cc-网络买彩票追单| www.59237.cc-福彩3d视频教程| www.043778.com-体育彩票排列三玩法| www.124169.com-高频彩票算法| www.189123.cc-一分快三开奖查询| www.254969.com-彩神争8登录口| www.318779.com-假彩票-| www.400023.com-春秋彩票靠谱吗| www.566663.com-16亿美元彩票号码| www.627057.com-金祥彩票网址是什么| www.689770.com-足彩开奖走势图| www.759962.com-老时时彩计划| www.860910.com-南粤风采好彩1| www.922809.com-彩票店转让是否合法| www.975603.com-东莞市福彩兑奖中心| www.ha54.com-北京快三车站| www.wd75.com-福彩开奖是多少号| www.04fi.com-彩铅绘图技法| www.64az.com-丹东3d彩图-| www.939.cc-多格印象5d彩印机| www.8046.pw-水彩画画教程| www.22002.com-中国500万彩票网| www.58020.com-广州彩票app下载| www.023559.com-体彩排三规律速查表| www.085004.com-彩之源彩票合法么| www.137224.com-彩虹冰淇淋怎么做| www.200402.com-235彩票app-| www.260248.com-福彩3d首页之家| www.321342.com-35彩票官网-| www.379563.com-成都足彩分析招聘| www.553301.com-竞彩欧赔-|